Percorsi ADHD Coaching per Adulti

Se hai ADHD da adulto, lo sai già:
non è un problema di “volontà

A professional consultation setting with a medical professional sitting at a desk facing a client. The room has a modern aesthetic with white walls decorated with framed certificates. The desk is organized with office supplies, a laptop, and a fruit bowl in the center.
A professional consultation setting with a medical professional sitting at a desk facing a client. The room has a modern aesthetic with white walls decorated with framed certificates. The desk is organized with office supplies, a laptop, and a fruit bowl in the center.
Gestione Quotidiana ADHD

Per chi vive giornate disorganizzate, piene di cose iniziate e mai concluse.

Cosa facciamo:

  • organizziamo agenda e priorità (senza rigidità inutile)

  • creiamo un sistema semplice che puoi mantenere

  • eliminiamo il sovraccarico mentale

💡 Risultato concreto:

  • sai cosa fare ogni giorno

  • riduci stress e dimenticanze

  • smetti di rincorrere tutto

A top view of a notebook open to a page with the headings 'The Weekly Worksheet,' 'Roles,' and 'Goals' written at the top. Each column lists aspects like spiritual, physical, mental, and social/emotional, along with a central note 'Sharpen the Saw.' A pen rests diagonally across the page. Next to the notebook is the book 'The 7 Habits of Highly Effective People' by Stephen R. Covey, placed on a textured gray surface.
A top view of a notebook open to a page with the headings 'The Weekly Worksheet,' 'Roles,' and 'Goals' written at the top. Each column lists aspects like spiritual, physical, mental, and social/emotional, along with a central note 'Sharpen the Saw.' A pen rests diagonally across the page. Next to the notebook is the book 'The 7 Habits of Highly Effective People' by Stephen R. Covey, placed on a textured gray surface.
Focus e Completamento

Per chi inizia mille cose e non ne chiude nessuna.

Cosa facciamo:

  • alleniamo il focus reale (non quello teorico)

  • impari a chiudere task e progetti

  • riduciamo distrazioni e dispersione

💡 Risultato concreto:

  • porti a termine quello che inizi

  • meno frustrazione

  • più continuità

A person is standing in front of a large chalkboard, writing motivational phrases in different colors. The board has phrases in both English and Portuguese. The person has short, light-colored hair and is wearing a gray shirt.
A person is standing in front of a large chalkboard, writing motivational phrases in different colors. The board has phrases in both English and Portuguese. The person has short, light-colored hair and is wearing a gray shirt.
A collection of various books arranged vertically on a white shelf, including titles related to mindfulness, personal development, and self-help. The books have colorful spines and varying thicknesses, creating a visually interesting display.
A collection of various books arranged vertically on a white shelf, including titles related to mindfulness, personal development, and self-help. The books have colorful spines and varying thicknesses, creating a visually interesting display.
Funzionamento e Autostima

Per chi si sente sempre “sbagliato” o indietro rispetto agli altri.

Cosa facciamo:

  • identifichiamo i tuoi punti forti reali

  • lavoriamo su blocchi e autosabotaggio

  • costruiamo un modo di funzionare adatto a te

💡 Risultato concreto:

  • più sicurezza nelle tue capacità

  • meno confronto tossico

  • inizi a funzionare, non solo a sopravvivere

ADHD Life Upgrade (Percorso Completo)

Per chi vuole cambiare davvero il modo in cui vive.

Include:

  • organizzazione quotidiana

  • focus

  • gestione emotiva

  • lavoro / vita / relazioni

💡 Risultato concreto:

  • struttura stabile

  • autonomia reale

  • meno caos, più controllo

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Domande Frequenti

Che cos’è il coaching ADHD?

Il coaching ADHD è un percorso personalizzato che aiuta chi vive con l’ADHD a sviluppare strategie concrete per organizzazione, gestione del tempo, regolazione emotiva e raggiungimento degli obiettivi, valorizzando le proprie risorse uniche.

A chi si rivolge il coaching ADHD?
Quanto dura il percorso e quando vedrò i risultati?
Come si svolge una sessione e cosa otterrò subito?
Hai esperienza con l'ADHD?

I percorsi durano 3-6 mesi, fino anche a qualche anno con incontri settimanali o quindicinali.
💡 Suggerimento: iniziare subito ti permette di notare miglioramenti concreti già nelle prime settimane.

Sì, e in un senso molto profondo: io stesso sono ADHD e sono stato diagnosticato da diversi anni. Ho vissuto in prima persona le sfide quotidiane legate all’attenzione, all’organizzazione e alla gestione degli stimoli, quindi conosco non solo la teoria, ma anche le sensazioni e le strategie che funzionano nella vita reale.

Il percorso di coaching che propongo nasce anche dalla mia esperienza personale: ho imparato a sperimentare, adattare e affinare strumenti concreti per affrontare le difficoltà dell’ADHD. Questo significa che quando mi confronto con voi, non parlo solo da coach, ma da chi ha vissuto la stessa esperienza, comprendendo pienamente le sfide e le possibilità di miglioramento.

💡 Il risultato: un supporto autentico, pratico e mirato, pensato per aiutarti a ottenere progressi reali nella tua vita quotidiana, nello studio o nel lavoro, grazie a strumenti che funzionano davvero.

Bambini e adolescenti: supporto nello studio, organizzazione dei compiti e gestione delle emozioni.

Adulti: migliorare produttività, equilibrio lavoro-vita, gestione dello stress.

Famiglie: supporto alla comunicazione e alle strategie quotidiane.

Ogni incontro dura 45-60 minuti, online o in presenza. Durante la sessione:

  • Analizziamo progressi e ostacoli

  • Creiamo strategie personalizzate e immediatamente applicabili

  • Definiamo azioni concrete da mettere in pratica subito

➡ Pratico e immediato: non solo consigli, ma risultati tangibili nella tua vita quotidiana.

Voglio più controllo sulla mia vita: come può aiutarmi il coaching ADHD?

Il coaching ADHD è un percorso pratico e personalizzato che ti insegna a gestire il tempo, organizzare le attività e raggiungere i tuoi obiettivi senza stress. Non è solo teoria: sono strategie concrete per sfruttare al massimo le tue risorse.
💡Risultato: autonomia, concentrazione e fiducia in te stesso.

Meglio individuale o in gruppo?

Il coaching individuale è preferibile, perché ogni persona è diversa e il percorso è personalizzato sulle tue esigenze. Questo garantisce risultati più rapidi e concreti.

Grazie al supporto di Alesssandro, ho finalmente individuato strategie efficaci per organizzare la mia giornata e affrontarla con maggiore serenità

Marco

A laptop screen displays a webpage with the title 'ChatGPT Mastery Course'. The page includes sections on Learning, Writing, Money, Marketing, Productivity, and Tools, with various bullet points under each category. The top right shows an open browser tab, and there is a rating section with stars in the top left. Bright icons of various applications are visible at the bottom of the screen.
A laptop screen displays a webpage with the title 'ChatGPT Mastery Course'. The page includes sections on Learning, Writing, Money, Marketing, Productivity, and Tools, with various bullet points under each category. The top right shows an open browser tab, and there is a rating section with stars in the top left. Bright icons of various applications are visible at the bottom of the screen.

Grazie ad Alessandro e alle sue consulenze, perchè mi hanno ridato fiducia in me stessa e migliorato la mia organizzazione quotidiana.

Sara

A stack of various books is neatly piled on a dark background. The titles of the books focus on topics such as business, personal development, leadership, and psychology. In front of the stack lies a wooden board with a letter 'R' engraved on it.
A stack of various books is neatly piled on a dark background. The titles of the books focus on topics such as business, personal development, leadership, and psychology. In front of the stack lies a wooden board with a letter 'R' engraved on it.
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